Hold og tider

Nye elever

Hvis du har lyst til at prøve kræfter med kickboksning, så mød op på et af begynderholdene og spørg træneren, om det er okay, du træner med.
Kom i lange træningsbukser, t-shirt og bare tæer. Hvis du stadig er interesseret efter timen, får du en tilmeldingsblanket af træneren.

Alle nye elever - uanset tidligere erfaring fra andre klubber eller lignende - skal starte på et begynderhold, medmindre særlig aftale er indgået med en træner.

Ønsker du at blive medlem i klubben, tilmelder du dig på ét af begynderholdene, der træner enten mandag/onsdag eller tirsdag/torsdag. Du kan ikke træne på 2 forskellige begynderhold.

Opbygningen af holdene er som nedenfor, og ved at klikke på holdet, får du en kort beskrivelse af forudsætninger for at træne på holdet. Tekniske og fysiske krav.

Ud over træningen på dit hold har du mulighed for at supplere din træning om fredagen og lørdagen, hvor alle hold er velkomne (undtagen Ungdomsholdet).

Du har altså mulighed for at træne 4 gange om ugen, hvis du ønsker det.

Nedenfor kan du se træningstidspunkterne for de forskellige hold. Du kan klikke på trænernavnet og få en kort beskrivelse af din træner.

Vi håber, at se dig til træning. Du er i hvert tilfælde hjerteligt velkommen.

Rigtig god fornøjelse.

Træningstider

Mandag og onsdag
Tidspunkt	Hold	Træner(e)
Kl. 17.00 – 18.00	IV B – Begynderhold	Jonas Frisken & Ophelia Sune Andersen
Kl. 18.00 – 19.00	III B – Let øvede	Jacob Plenaa & Johan Stoustrup
Kl. 19.00 – 20.30	I – Kampholdet	Lars Krusaa
Kl. 20.30 – 21.45	III C – Let øvede	Thomas Christensen & Anders Munch

Tirsdag og torsdag
Tidspunkt	Hold	Træner(e)(e)
Kl. 17.00 – 18.00	IV B – Ungdomshold (for unge mellem 10 og 16 år)	Rikke Ellebye
Kl. 18.00 – 19.00	III A – Let øvede	Henning Møller
Kl. 19.00 – 20.30	II – Øvede	Brian Salmon & Allan Koch Hansen
Kl. 20.30 – 21.45	IV A – Begynderhold	Jan B. Andersen
Fredag
Tidspunkt	Hold	Træner
Kl. 18.00 – 19.30	Alle hold ekskl. Ungdomsholdet – Intensiv kondition, styrke og smidighed	Lars Krusaa
Lørdag
Tidspunkt	Hold	Træner(e)
Kl. 11.00 – 13.00	Alle hold ekskl. Ungdomsholdet – Opvarmning og derefter fri træning	Forskellige: Lørdagstrænerlisten

		Trænere, der p.t. ikke er tilknyttet et fast hold
		Anne-Helene Rasmussen Kim Dahl Ulrik Drachmann Niels Olsen

Kontingent

Der er forskellige priser alt efter alder for at være medlem af Zen-To:

Indmeldelsesgebyr kr. 50,00 / unge kr. 25,00
Kontingent pr. måned under 25 år kr. 130,00 / over 25 år kr. 150,00 / unge kr. 75,00

Kontingentet betales pr. kvartal og bliver bl.a. anvendt til:

Administration af klubben
Træningsudstyr
Sociale sammenkomster
Stævner
Træningslejre

Du kan tilmelde dig til PBS via dette link:

Oprykningstidspunkter

Ud over løbende oprykninger er der 4 faste årlige oprykningstidspunkter:

Forår - sidste uge i marts
Sommer - i forbindelse med sommercup
Efterår - sidste uge i september
Vinter - i forbindelse med julecup

Det er din træner, der afgør, hvornår du er klar til at rykke videre til et nyt hold.

Elever skal rykke hold, når de er "færdiguddannet" og klar.

Det er ud fra en helhedsvurdering, at din træner afgør, om du skal rykke hold.

Vurderingen bliver foretaget individuelt med udgangspunkt i det holdniveau, du p.t. befinder dig på, og hovedelementer der indgår er:

Kondition, styrke og smidighed
Beherskelse af teknikker
Mental indstilling og fremmødestabilitet