Begynderhold

Du behøver ikke at have et forudgående kendskab til kickboksningsteknikker, ligesom der ikke stilles krav om det fysiske niveau. Alle er velkomne uanset alder (dog ikke under 15 år), højde, vægt m.v. Det vigtigste er, at du har lysten og viljen til at træne.

På holdet trænes grundteknikker, smidighed og intensiv kondition.

Grundteknikker i form af bl.a.:

• Boksning - lige stød, hook og uppercut i serier
• Frontspark, sidespark og cirkelspark

Konditionstræningen består bl.a. i:

• Intervalløb
• Englehop
• Mavebøjninger
• Armbøjninger
• Rygbøjninger
• Reaktionsøvelser
• Håndvægt
• Shipning
• m.m.m.