Ungdomshold (unge mellem 10 og 15 år)

Ungdomsholdet er for alle unge mellem 10 og 15 år, der har lyst til at prøve kræfter med kickboxing. Du behøver ikke at have et forudgående kendskab til kickboksning, men lysten og viljen til at træne og lære.

På holdet trænes grundteknikker, smidighed og kondition. Tempoet er højt, men alle kan være med.

Det er helt OK at have en voksen med de første par gange, du prøver træningen. Af hensyn til din og de andre elevers koncentration i løbet af træningen, vil vi dog ikke have det som en fast rutine. 

Det er ikke OK at tage sine venner og veninder med til blot at kigge på, mens du træner. Bed dem i stedet om at tag træningstøj på, så de kan være med i træningen. Vi træner, og laver ikke opvisning for tilskuere :-)

Træningen

Der er stor forskel på, om du er 10 eller 15 år. Træningen er dog stort set den samme for hele holdet i løbet af den time, det varer. Vores erfaring er, at de yngste lærer meget af de ældste og omvendt. Det er vigtigt med et godt sammenhold og træningen kræver teamwork. Vi accepterer derfor ikke mobning eller anden form for "sortering" blandt vores elever.

Grundteknikkerne, vi træner, er bl.a.:

• Boksning - lige stød, hook og uppercut i serier
• Frontspark, sidespark og cirkelspark

Konditionstræningen består bl.a. i:

• Intervalløb
• Englehop
• Mavebøjninger
• Armbøjninger
• Rygbøjninger
• Reaktionsøvelser
• Håndvægt
• Shipning
• m.m.m.

Alle muskelgrupper i kroppen bliver brugt.

De elever, der har trænet et stykke tid på holdet og kan deres grundteknikker, har mulighed for at sparre (udføre teknikkerne på en modstander) med udstyr på. Udstyr omfatter:

• Tandbeskytter
• Hjelm
• Boksehandsker
• Skinnebensbeskytter
• Fodbeskytter
• Skridtbeskytter

Vi har desværre ikke udstyr til alle dem, der gerne vil sparre, men har kun lidt til låns i klubben. Hvis du godt kunne tænke dig at træne med udstyr, anbefaler vi, at du starter med at købe dig en tandbeskytter og låner resten af os. Herefter kan du altid vurdere, om det er noget for dig, og så hen af vejen få købt dig dit eget komplette udstyr.